[...] do czas Okej, więc schudłam 25 kg w przeciągu 1,5 roku. Od roku nie mogę zrzucić dużo, bo robiłam też masę i jak to bywa obrzydło mi cardio i trzymanie diety :) Ale teraz jestem juz na końcowym etapie redukcji, więc chciałam szybko to skończyć, pozbyć się 5 kg tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśni i kontynuować porządnie masę, ale żeby [...]
[...] witaminy, omega-3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: W gorsze dni przedtreningówka Unstoppable, przed każdym treningiem 2g agmatyny i 5g AAKG Staż 1,5 roku jednakże jestem już dosyć dobrze wytrenowaną osobą i mogę subiektywnie ocenić, że jestem średniozaawansowanym 'graczem', dlatego też proszę o pomoc właśnie w tym dziale. Zależy mi na [...]
[...] dziewcząt zgromadzona publiczność miała możliwość spróbowania swoich sił w bezpośredniej rywalizacji. Na żywo mogli przekonać się, że profesjonalne siłowanie na ręce to nie jest to samo, co przysłowiowe „knajpiane zabawy". Po rozegraniu szybkiego mini turnieju dla publiczności wśród pań najlepszą okazała się Anna Kwiatkowska. Natomiast wśród [...]
Mam 15 lat, od dziecka miałem problemy z nadwagą, myślę że to po prostu wyszło z odżywiania, nie będę się tłumaczył metabolizmem, wnioskuje że nie jest najlepszy, ale to ja doprowadziłem się do takiego stanu. Ważę 120 kg, chciałbym to zmienić, myślę że zmieni to moje poczucie własnej wartości. Jestem już naprawdę zdesperowany. Do diety podchodzę [...]
[...] zaobserwowałeś już zależność, zgodnie z którą choroba najczęściej łapie właśnie w trakcie trwania cyklu. Choć negatywny wpływ samej kreatyny na odporność immunologiczną nie jest potwierdzony, to teorie o jej immunosupresyjnym potencjale krążą po siłowniach i forach sportowych. Faktycznie, grypa czy przeziębienie w trakcie trwania cyklu [...]
[...] Opis - Większa koncentracja i jasność umysłu - Doskonałe 'ukrwienie' mięśni - Lepsze poziomy energii i siły Pulse ® V4 jest to najmocniejsza formuła przedtreningowa łącząca składniki zwiększająca wydajność. Jest opracowany w celu zwiększenia energii, pompy i skupienia, aby pomóc osiągnąć [...]
[...] w większej ilości. Reasumując po redukcji spadło ok 4% bf i 4kg. Obwody Sie jakoś znacząco nie zmieniały. Z brzucha spadło jakieś 5cm, ale fałdki zostały (mam teraz 84cm) i jestem ekto. Od 2 tygodni nie ćwicze prawie nic, jakieś pompki i raz bylem robić drążek i ciągi. Odpocząłem i chciałbym zacząć nowy rok trenigów. Jednak jakoś lepiej to [...]
[...] czyms pomachac ;p Uprawiane inne sporty : Trenowalem Boks , teras tylko rekreacyjnie . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : Staram sie spozywac duzo białka , mało weglowodanow prostych typu slodyczy , staram sie spozywac zlozone : ryz , makaron itd . Przeciwskaznania medyczne : [...]
Wasilij Aleksiejew jest dziś uważany za największego ciężarowca wszechczasów. Księgi rekordów ukazują, że olbrzymi Rosjanin (160kg/1.86m) zdobył nie tylko dwa tytuły olimpijskie (1972 i 1976), lecz był także pierwszym ciężarowcem, który miał osiągnąć mityczną wagę łączną 600kg w wieloboju (rwanie, podrzut, wyciskanie). To osiągnięcie, którego nie [...]
Witam wszystkich serdecznie.Na wstępie zaznaczam że już wiele czytałem i mimo że nigdy się nie angażowałem i nie pisałem to wcale nie jestem tak zupełnie nowy.Chyba nigdy nie czułem potrzeby dzielenia sie z kimś moimi przemyśleniami.No tym razem jest inaczej bo sytułacja w jakiej dzisiaj uczestniczyłem kompletnie mnie rozwaliła i sam nie wiem co o [...]
Witam !! Właśnie jestem na cyklu redukcyjnym po to by łatwiej było mi przybrać później beztłuszczową masę mięsniową. Wiadomo, że im mniejszy BF na starcie masówki tym lepsze są efekty po ( i na to skromnie liczę ) Poniżej przedstawiam swój profil i sposób suplementacji treningu i diety. Podstawą do ułożenia był temat qazara. Proszę o uwagi co do [...]
[...] gruszki / marchewki.) Nie chciałbym zeby to wróciło skoro udało mi sie z tego wybiec. Nogi chce cwiczyc ostro bo wiaodmo ciezki trening=wyrzut hormonów i wzrost, dlatego jest tam Rampa 6x6, ale z drugiej strony to moze spotegować wzrost nóg i zastanawiam sie cyz nie robic dużej ilosci powtórzen , zeby zameczyc te nogi i zajechać , aby nie [...]
Femara jest lekiem przeciwnowotworowym, niesteroidowym inhibitorem syntezy estrogenów na drodze hamowania aromatazy, przekształcającej androgeny nadnerczowe (androstendion i testosteron) w estron i estradiol. Wiele form komórek nowotworowych piersi jest stymulowanych przez estrogeny, dlatego przez ograniczanie ich ilości można powstrzymać rozwój [...]
[...] serii i ruchów. 5) W weekendy zależy mi dosyć na czasie, tzn. nie zawsze będę na miejscu, więc wolałbym mieć w te dni trening zajmujący jak najmniej czasu. Chodź to nie jest priorytet. 6) Jeżeli po skończeniu kolejnych ćwiczeń czuję jeszcze siłę, to czy powinienem zrobić jeszcze jedną z większym ciężarem, dobijając mięśnia >>> zauważyłem że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej. Mam 17 lat moja początkowa waga wynosiła 74kg w tym około 25% tkanki tłuszczowej, w chwili obecnej jestem w piątym tygodniu mojej redukcji. Aktualnie ważę 67kg i mój procent tkanki wynosi około 18-19%. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i obciąłem od tego 400kcal. Wyszło mi średnio około [...]
[...] założyl nowy post o produkcie/ mieszance AAKG i cytruliny naszlo mnie omowienie nowego produktu firmy Syntrax. SYNTRAX NITROUS W sumie mało wiadomo o tym suplemencie choc jestem nim zainteresowany od 1-2 miesięcy mało o nim pisze sie na zachodnich boardach. Z tego co wynika jest to alternatywa dla AAKG (alpha argnine ketoglutarate), [...]
[...] Biust: 91 Pod biustem: 83 Talia: 68 Pępek: 72 Kolce biodrowe: 84 Tyłek: 98 Udo: 55 Pomiary specjalnie zamieszczone na samym końcu, żeby podkreślić ich małe znaczenie dla mnie;-) Ogólnie plan jest taki, żeby dalej mieć frajdę i satysfakcję z tego trybu życia, który już na dobre się u mnie zadomowił i z którym jest mi dobrze:-) No to jedziemy8-)
[...] "naturalnej", bez dodatków smakowych - znana, lubiana, popularna Ostrowia WPC Ostrowia to najlepiej znany na forach sportowych produkt Mazowieckiej Spółdzielni Mleczarskiej, jest niskobudżetową alternatywą dla droższych pozycji białkowych na rynku. Wbrew wielu złośliwym opiniom, jest to pełnowartościowy koncentrat białka serwatkowego. Większa [...]
Kelton Stojak na obciążenie HS1 i obciążenie Hop Sport 1. Zamówienie ( B.O.K. Kelton) Obsługa firmy Keton jest trzymana na bardzo wysokim poziomie. Panie, które odbierają telefon mają bardzo przyjemny głos, co umila rozmowę. Potrafią w bardzo szybki sposób doradzić co najlepiej kupić a składanie zamówienia jest bardzo proste i przyjemne. 2. [...]
Zgubienie 35kg
